《下班抓紧谈恋爱》是由导演万洋执导，朱雨辰、隋俊波、杜海涛、李呈媛、杨淇、孙雅、毕彦君、沈丹萍、曹卫宇和潘泰名主演的一部国产剧，剧情主要围绕着爱情展开。
故事讲述了许悦和米恩这对小时候一起长大后分别移居美国的邻家兄妹再次相遇的故事。米恩租住在许悦隔壁的房子里，两人开始重新建立邻居关系。许悦受到良好传统教育的影响，注重真诚善良和乐于助人，并始终坚持做对得起良心的事情。在公司里，凭借自己的努力，他成功晋升为技术总监。与此同时，在他遇见侄女果果的班主任路涵后，两人之间产生了好感，并逐渐互相吸引。
为了接近路涵，许悦向果果寻求帮助并征求建议。然而，在他们感情逐渐升温之际，公司发生了巨大变故，总经理离职，副总则对许悦进行排挤和压迫。同时，米恩发现路涵有一个富有的男朋友，并为了防止许悦受骗而揭示了路涵的真实身份。这使得许悦陷入矛盾之中。
在公司高层变动后，许悦希望与同事们一起为公司的发展而努力奋斗。然而，在利益诱惑下，他被同事们抛弃选择继续留在公司，并感到失望。与此同时，他也希望路涵能够摆脱对男友的物质依赖并独立自主。然而，路涵却放弃了他。
父亲许承恩非常重视亲情，在对待三个姑姑和表弟表妹时都非常关心照顾。但这也养成了家人们理所当然、不珍惜之物的毛病。一笔无中生有的拆迁款项引发纠纷，在大姑儿子李明怀疑许承恩私吞拆迁款后，他怂恿其他家庭成员质问许承恩，这令许悦非常愤怒。尽管受到责难，许承恩并不介意，并将李明介绍到自己的单位工作。然而，李明并没有认真工作，反而利用许承恩的身份四处张扬。
一系列变故使得许悦对父亲的教育产生了严重质疑。他认为在当今高速发展的社会中，传统道德已被抛弃，在金钱至上成为做人根本之时。在这种驱使下，许悦内心发生了天翻地覆的变化。他不惜损害朋友和前公司利益来谋取个人好处，并对曾经排挤过自己、陷害过父亲的副总和李明进行报复。然而这一切并没有给他带来快乐，反而导致朋友和亲戚们更加疏远他。
父亲和好友汪兆冰都对许悦的变化感到生气和失望。然而米恩始终支持并陪伴在许悦身边，并帮助他重新认识自己，使他明白自己真正想要什么，并改正之前的错误，重新做回一个正直的人。
汪兆冰是许悦的好友，他鄙视拜金女性，并经常以道义为名欺骗那些追求金钱的女人。在一次行骗中，他遇到了婷婷。婷婷痛恨那些无视他人尊严的有钱人，结果反过来却被汪兆冰骗走了两万元。当汪兆冰再次遇见婷婷时，发现她竟然是米恩的好友。通过了解婷儿真实想法后，汪兆冰不仅没有责怪她，反而欣赏她坚守原则做人，并希望追求她。
起初对于汪兆冰没有好感的婷子，在与他相处过程中逐渐改变了印象。当母亲从外地来看望时，许悦雇佣汉子假扮自己男友，在母亲面前展现出自己真实的一面，并进一步改变了婷子对他的看法。最终，在米恩帮助下，许悦重新找回了自己，并与米恩开始了一段新关系。
然而两人发现，每当他们接吻时都会尴尬地笑场。米恩、许悦和婷子、汪兆冰这两对情侣成为邻居后，由于人生理念和生活习惯等诸多不同而引起了矛盾。同时，路涵和方洪生的介入使得四个人之间的矛盾日益加剧。然而，在这些矛盾中四个人学会了成长、包容，并更多地理解彼此。
路涵再次出现打破了许悦和米恩平静的二人世界，她主动提出放弃原来的生活与许悦重新开始。然而，许悦明确拒绝了路涵，并令她失望离去。
通过一系列经历，许悦逐渐认识到自己真正想要的是什么，并改正之前错误的行为。最终，在米恩的支持下，他冲破从小兄妹间既定印象与米恩在一起。
故事以幽默轻松的方式展示了爱情中面临各种挑战和困难时如何成长并找到真正幸福的道路。